Cách khắc phục nệm bị lún đơn giản, hiệu quả

Trong thời đại hiện nay, việc sử dụng nệm trong phòng ngủ là không thể thiếu đối với mọi gia đình ở Việt Nam. Nệm là một tấm lót được đặt trên giường để hỗ trợ cơ thể, giúp người nằm có cảm giác thoải mái và êm ái hơn trong giấc ngủ. Đối với nhiều gia đình, nệm đang trở nên phổ biến và là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của người sử dụng.

Tuy nhiên, có nhiều người vẫn có thói quen sử dụng các loại nệm kém chất lượng (đã bị lún) hoặc nệm đã quá hạn sử dụng vì lý do tiết kiệm. Điều này gây ra những nguy hiểm lớn đối với sức khỏe trong giấc ngủ. Cụ thể, những hậu quả có thể xảy ra như sau:

• Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Sử dụng một chiếc nệm bị lún sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Đối với những chiếc nệm thông thường, chúng có bề mặt phẳng, đàn hồi tốt và mang lại cảm giác êm ái khi sử dụng. Tuy nhiên, khi nệm bị lún, nó sẽ không còn có khả năng đàn hồi như trước khi bị tác động bởi cơ thể.

Khi bạn nằm vào vùng trũng trên nệm, bạn sẽ không cảm thấy thoải mái như ban đầu. Tất nhiên, nếu bạn không có sự thư giãn khi nằm trên một chiếc giường, giấc ngủ của bạn cũng sẽ không sâu và kéo dài thời gian có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thống xương khớp

Giấc ngủ thông thường thường kéo dài từ 7-8 tiếng. Nếu bạn duy trì tư thế nằm không đúng như vậy trong thời gian dài, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến cột sống, như đau vai gáy và các bệnh lý khác.

Sử dụng chiếc nệm bị trũng có thể làm cho xương sống dễ bị cong, gây ra biến dạng cột sống, đặc biệt là đối với trẻ em vì cấu trúc xương của trẻ đang phát triển và chưa hoàn thiện.

• Ảnh hưởng đến tinh thần

Không chỉ có tác động đến sức khỏe thể chất, việc sử dụng nệm bị xẹp, lún, trũng còn mang lại nhiều hậu quả không tốt cho tinh thần của mọi người. Sự mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến cảm giác uể oải, mệt mỏi và thiếu sự tỉnh táo. Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn gây ra hiệu suất làm việc kém, sự thiếu tập trung,... Điều này ảnh hưởng đến lối sống, thói quen hàng ngày và công việc của mọi người.

• Ảnh hưởng tính thẩm mỹ

Hậu quả tiếp theo của những chiếc nệm bị lún xẹp trũng là ảnh hưởng đến thẩm mỹ của không gian. Các vết lồi lõm trên bề mặt nệm khiến giường ngủ trông lộn xộn và không gọn gàng. Không chỉ thế, tình trạng nệm bị lún xẹp còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của ga trải giường.

Các cách khắc phục nệm bị lún đơn giản, hiệu quả

• Xoay đầu nệm và lật mặt nệm định kỳ

Một trong những biện pháp đơn giản để khắc phục tình trạng nệm bị chảy xệ là thay đổi vị trí của nệm bằng cách xoay đầu nệm và lật mặt nệm. Việc xoay và lật nệm sẽ thay đổi các điểm áp lực chính, giúp phân tán trọng lượng đều trên bề mặt nệm. Đều đặn sau mỗi ba đến sáu tháng, nên thực hiện việc xoay đầu nệm và lật mặt nệm một lần. Điều này sẽ cải thiện và ngăn ngừa tình trạng nệm bị lún.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nệm đều có thể xoay và lật được, vì vậy trước khi thực hiện, bạn cần tìm hiểu xem chiếc nệm của bạn có thể thực hiện việc xoay và lật hay không.

• Sử dụng tấm lót nệm/ topper

Để cải thiện cảm giác thoải mái khi sử dụng nệm bị lún, một phương pháp hiệu quả là sử dụng một lớp tiện ích topper đặt lên trên nệm. Tấm topper sẽ ngăn chặn tình trạng chảy xệ bằng cách tạo ra một bề mặt ngủ đồng đều và phẳng hơn. Điều này giúp bạn tạo cảm giác thoải mái hơn khi thay đổi tư thế ngủ.

Topper thực tế là một sản phẩm có cấu trúc tương tự như một tấm chăn bông, với một lớp vỏ bên ngoài thường được làm bằng vật liệu như cotton, microfiber. Độ dày trung bình của topper thường từ 5-10 cm, vì vậy nó đóng vai trò như một lớp tiếp xúc trực tiếp với cơ thể của người nằm, thay thế cho bề mặt của nệm.

Lớp topper được sử dụng để tăng cảm giác thoải mái và dễ chịu. Ngày nay, nó cũng được sử dụng để đặt lên những chiếc nệm bị lún, sụt để khắc phục vấn đề này.

• Dùng thêm gối

Để khắc phục tình trạng nệm lún, một phương pháp khác có thể áp dụng là sử dụng thêm gối kê ở những vị trí bị lún như hông, lưng và chân của bạn. Hãy chọn những chiếc gối có khả năng hỗ trợ tốt để đảm bảo hiệu quả.

Mặc dù việc sử dụng gối kê chỉ là một biện pháp tạm thời, nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và hỗ trợ nâng đỡ, bảo vệ xương khớp. Tuy nhiên, sau đó, bạn nên xem xét các phương pháp khác để khắc phục vấn đề nệm lún. Gối kê hỗ trợ nên có độ mềm mại phù hợp, tránh sử dụng các loại gối quá cứng và quá cao. Gối lông vũ hoặc gối foam là những lựa chọn phù hợp nhất.

Bí quyết để tránh tình trạng nệm bị lún

• Vệ sinh nệm thường xuyên và đúng cách

Thực hiện vệ sinh định kỳ cho nệm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe tốt hơn và đồng thời cũng giúp nệm bền lâu, không bị hư hỏng hay xẹp lún. Trong quá trình vệ sinh nệm, không nên làm ướt nệm quá nhiều, thay vào đó, nên sử dụng khăn để lau bụi.

Đối với những chiếc nệm làm từ cao su, chúng có khả năng chịu nhiệt kém, vì vậy bạn nên hạn chế việc sử dụng máy sấy hoặc phơi ngoài dưới ánh nắng quá lâu.

• Kiểm tra và thay đổi nền tảng nâng đỡ nệm

Theo thời gian, nền tảng hỗ trợ nệm như divan, giường có thể trở nên mài mòn và rách, dẫn đến việc nệm bị chảy xệ. Nếu nền tảng có ít hơn 6 chân, nhanh chóng làm nệm bị lún một bên. Sử dụng nền móng dát thanh cũng có thể làm cho nệm lõm giữa các thanh.

Để đảm bảo sự hỗ trợ tốt nhất cho nệm, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ nhà sản xuất hoặc đại lý phân phối.

• Kiểm tra và bảo hành nệm

Điều quan trọng là hãy thường xuyên kiểm tra chất lượng nệm và chính sách bảo hành của nệm. Nếu lý do gây ra sự lún của nệm nằm trong phạm vi bảo hành, bạn có thể liên hệ với nhà sản xuất để yêu cầu thay đổi hoặc sửa chữa giường nệm.

Kinh nghiệm chọn nệm tránh tình trạng bị lún