Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối

Trà atiso và những tác dụng với sức khỏe

Trà atiso là gì? 

Trà Atiso là loại trà được làm từ lá atiso (Cynara scolymus) hoặc từ nụ hoa, nó có cùng họ với hoa hướng dương. Atiso có dáng vẻ nhỏ nhắn, nhìn khá giống hoa sen nhưng lại mang màu xanh đậm hơn, những tán lá của hoa cũng to và dày hơn. 

Tác dụng của trà atiso

Hoa atiso chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Đây là lý do tại sao uống trà atiso mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác động có hại từ môi trường bên ngoài và ngăn ngừa sự lão hóa. Việc thường xuyên thưởng thức trà atiso không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy khám phá thêm về những ưu điểm của trà atiso để có thêm động lực thưởng thức loại thức uống này hàng ngày.

• Có lợi cho hệ tiêu hóa và ruột

Các thành phần có trong cây atiso đã được nghiên cứu ở Anh và được biết đến giúp giảm các triệu chứng không dễ chịu của rối loạn tiêu hóa, đau bụng và khó chịu từ đau dạ dày. Do đó, việc thường xuyên uống trà atiso sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, khuyến khích quá trình hoạt động của ruột và hệ tiêu hóa một cách hiệu quả hơn.

• Ngăn ngừa ung thư

Trong atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, gallic axit, quercetin - những chất giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là vú ở nữ giới.

Bên cạnh đó Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) đã nghiên cứu ra việc uống trà atiso rất tốt cho việc điều trị ung thư tuyến tụy

• Cải thiện vẻ đẹp da

Các chất chống oxy hóa từ trà atiso có vai trò chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là ngừa lão hoá ở da.

Uống trà atiso còn giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng nổi mụn. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng thô ráp

• Tốt cho tim mạch

Các thành phần có trong cây atiso đã được nghiên cứu ở Anh và được biết đến giúp giảm các triệu chứng không dễ chịu của rối loạn tiêu hóa, đau bụng và khó chịu từ đau dạ dày. Do đó, việc thường xuyên uống trà atiso sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, khuyến khích quá trình hoạt động của ruột và hệ tiêu hóa một cách hiệu quả hơn.

• Ngăn ngừa ung thư

Trong atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, gallic axit, quercetin - những chất giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là vú ở nữ giới.

Bên cạnh đó Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) đã nghiên cứu ra việc uống trà atiso rất tốt cho việc điều trị ung thư tuyến tụy

• Cải thiện vẻ đẹp da

Các chất chống oxy hóa từ trà atiso có vai trò chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là ngừa lão hoá ở da.

Uống trà atiso còn giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng nổi mụn. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng thô ráp

• Tốt cho tim mạch

Uống trà atiso có mất ngủ không? Việc tiêu thụ quá nhiều trà atiso, mặc dù hàm lượng caffeine trong đó không cao, vẫn có thể gây ra vấn đề về mất ngủ. Hành vi sử dụng trà atiso để thay thế hoàn toàn nước lọc hoặc tiêu thụ vào buổi tối cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc mất ngủ.

Trường hợp uống trà atiso gây mất ngủ

Hiện tượng thiếu ngủ có thể phát sinh khi tiêu thụ quá nhiều trà atiso. Dù trà atiso không chứa nhiều caffeine, nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây ra vấn đề mất ngủ. Hơn nữa, việc thay thế hoàn toàn nước lọc bằng trà atiso hoặc uống trà này vào buổi tối cũng là nguyên nhân khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc mất ngủ. 

Điều này xảy ra do thành phần của trà atiso có thể kích thích hệ thần kinh, làm cho não bộ hoạt động mạnh mẽ hơn và ngăn cản quá trình giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Do đó, việc kiểm soát lượng trà atiso tiêu thụ hàng ngày và tránh uống vào buổi tối có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.​

Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối