Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống

Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống

Có nhiều loại trà giúp giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe, dưới đây là một số loại trà dễ được dùng phổ biến: 

Trà xanh

Trà xanh là một loại nước uống được nhiều người ưa chuộng, ngoài công dụng giải nhiệt, trà xanh còn mang lại nhiều công dụng vô cùng tốt cho sức khỏe:

• Chống lão hóa, giúp da khỏe mạnh: trong lá trà xanh có chứa chất EGCG giúp cho da bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nếp nhăn, giúp hồi phục da bị lão hóa. 
• Chống lại các bệnh ung thư: lá trà xanh kích hoạt một số enzim giúp giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa một số khối u làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
• Phòng ngừa các bệnh tim mạch: uống trà xanh giúp kiểm soát lượng cholesterol ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Giảm cân hiệu quả: việc uống trà xanh kết hợp với tập thể dục thường xuyên giúp bạn có được vóng dáng thon thả.
• Hỗ trợ trí nhớ: Thành phần EGCG có trong lá trà xanh sản sinh các tế bào não, cải thiện trí nhớ và nhận thức. 
• Vì trong trà xanh có chứa cafein nên khi uống trà xanh giúp cho bạn tỉnh táo, tập trung hiệu quả vào công việc. Tuy nhiên, không nên dùng trà xanh quá nhiều vào buổi tối, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ giúp cơ thể bạn giải độc, thanh nhiệt vào mùa hè nóng bức mà còn đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, chính vì thế trà hoa cúc như một vị trà truyền thống được sử dụng từ xưa đến nay. 

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: trong hoa cúc chứa nhiều flavones, một chất chống oxy hóa giúp điều trị các bệnh đau thắt ngực, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ,...
• Giải cảm: Nhờ vào tính mát của loại  thảo dược này nên giúp cơ thể hạ sốt hiệu quả. 
• Cải thiện sức khỏe đôi mắt: Nếu bạn thường xuyên đau mắt, cảm thấy mắt bị mờ khi đọc sách hay làm việc quá nhiều trên máy tính, thì loại thảo dược này là lựa chọn hoàn hảo cho việc cải thiện sức khỏe mắt của bạn.
• Chữa đau bụng kinh: Trà hoa cúc làm tăng hoạt chất giúp giảm các cơn đau co thắt cơ tử cung, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
• Tiêu độc, nhuận gan: Trà hoa cúc kết hợp với bồ công anh, hoa kim ngân là một bài thuốc giúp mát gan, giải độc cơ thể, trị viêm gan cấp tính.
• Ngăn ngừa lão hóa: Chất flavones giúp chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa.

Trà atiso

Atiso có vị nhạt đắng nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe:

• Phòng ngừa ung thư: Atiso chứa hàm lượng oxy hóa rất cao có khả năng miễn dịch chống lại các bệnh nguy hiểm, đặc tính oxy hóa đến từ chất polyphenol có trong atiso, chất này giúp ngăn chặn các tế bào gây ung thư.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: trà atiso có thể làm giảm mức cholesterol có trong cơ thể, khi hàm lượng cholesterol tăng cao dẫn đến sự lưu thông máu bị ngăn chặn, huyết áp tăng cao, nhịp tim đập nhanh, nguy cơ đột quỵ.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: atiso chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm các chứng đầy hơi, khó chịu trong dạ dày. Bên cạnh đó, atiso giúp kích thích bài tiết dịch vị dạ dày, mật và giúp dễ dàng tiêu hóa.
• giúp cho xương chắc khỏe: trong atiso chứa nhiều chất khoáng chất và vitamin khác nhau như magie, photpho, mangan,... những chất này giúp cho xương phát triển chắc khỏe, phòng ngừa được bệnh loãng xương.
• Giúp não bộ phát triển tốt: Phốt pho chất có trong atiso giúp tăng cường phát triển não bộ, tăng sự tập trung và nhận thức.

Trà atiso mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, kể cả phụ nữ mang thai nhưng hãy sử dụng với liều lượng hợp lý.

Trà râu bắp

Râu bắp một nguyên liệu dễ tìm, nước uống có vị ngọt dễ uống được mọi người rất ưa chuộng, với thành phần đơn giản nhưng râu bắp mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe:

• Phòng ngừa sỏi thận: sử dụng trà râu bắp làm tăng lưu lượng nước tiểu, giúp lợi tiểu giảm nguy cơ hình thành cặn trong thận, cặn có thể hình thành sỏi thận.
• Cung cấp vitamin C: trà râu bắp chứa một lượng lớn vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch. 
• Giúp chống lại bệnh béo phì: Một số người do giữ lượng nước dư thừa và tích tụ độc tố trong cơ thể gây ra tình trạng béo phì thừa cân. Trà râu bắp giúp loại bỏ lượng nước dư thừa, cân bừng lượng nước có trong cơ thể.
• Khả năng khá khuẩn: trong trà chứa một số hoạt chất kháng khuẩn ngăn ngừa các tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa,...
• Giúp điều chỉnh lượng đường trong cơ thể: Người có lượng đường trong máu cao dễ bị các bệnh như tiểu đường, sỏi thận, đột quỵ,... Nghiên cứu cho thấy trà râu bắp hỗ trợ insulin trong cơ thể giúp ích cho những người có vấn đề đường huyết. 

Điều cần lưu ý khi dùng trà giải nhiệt mùa hè

• Sử dụng với liều lượng hợp lý, không nên sử dụng trà quá cận giờ ngủ vì trong một số loại trà có chứa cafein chất gây mất ngủ.
• Trong các loại trà giải nhiệt điều có đặc tính chung là làm mát vì vậy những người hay có thân nhiệt hàn dễ lạnh, bụng yếu,...hạn chế sử dụng.
• Không nên uống trà vào lúc bụng đói, hay sử dụng trà thay nước lọc đều không tốt cho sức khỏe.
• Trà giải nhiệt có tính mát nên mọi số người sau khi ăn lạnh, đồ sống có thói quen sử dụng, việc này sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
• Trà thường được chứa trong các túi lọc nên thường dễ bị ẩm mốc, bạn cần kiểm tra kỹ trước khi sử dụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe.