Giải đáp: Tại sao người Nhật không ngủ trưa?

Khẳng định người Nhật không ngủ trưa chưa hẳn chính xác. Thực tế, trẻ em Nhật Bản vẫn có thói quen ngủ trưa và trong một số tình huống, người lớn cũng ngủ trưa.

Tại Nhật Bản, chỉ có trẻ dưới 6 tuổi mới thường ngủ vào buổi trưa. Các em bé thường ngủ trưa tại trường mẫu giáo, nhưng khi lên tiểu học, thói quen này dần thay đổi. Đối với người lớn, họ chủ yếu ngủ trưa khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc thiếu ngủ ban đêm, chứ không phải là một thói quen hàng ngày.

Khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ trưa giúp cơ thể tái tạo năng lượng. Ngủ trưa không chỉ để giải quyết cơn buồn ngủ mà còn cải thiện trí não, sức khỏe và tâm trạng. Những hiểu biết này đã dần thay đổi quan niệm về giấc ngủ trưa ở Nhật. Mặc dù người Nhật đã bắt đầu làm quen với việc ngủ trưa, nhưng vẫn có khá ít người thực hiện điều này thường xuyên.

Tại sao người Nhật không ngủ trưa?

Người Nhật thường không ngủ trưa do nhiều nguyên nhân, chủ yếu bắt nguồn từ văn hóa và quan niệm sống của họ từ trước đến nay.

Quan niệm ngủ trưa là lười biếng: Đối với người Nhật, việc không ngủ trưa rất đơn giản, vì trong suy nghĩ của hầu hết mọi người, ngủ trưa bị coi là hành động lười biếng. Ngủ vào ban ngày chỉ dành cho những người thiếu ý chí tiến thủ và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến người khác.

Thời gian nghỉ trưa ngắn: Thời gian nghỉ trưa ở Nhật Bản thường rất ngắn, chỉ kéo dài từ 30 phút đến 1 giờ. Sau khi ăn trưa, khoảng thời gian này không đủ để có một giấc ngủ sâu và đầy đủ.

Tính tế nhị và áp lực công việc: Người Nhật nổi tiếng với sự tế nhị trong công việc. Với cường độ làm việc cao, nếu có người phải làm việc cả ngày mà bạn lại chọn ngủ trưa thì có thể bị coi là lười biếng và thiếu tận tâm.

Dành thời gian nghỉ trưa để kết nối với đồng nghiệp: Thay vì ngủ trưa, người Nhật thường sử dụng thời gian nghỉ trưa để tạo mối quan hệ và gắn kết với đồng nghiệp.

Ảnh hưởng của tinh thần võ sĩ đạo: Nhật Bản gây ấn tượng mạnh mẽ với thế giới bởi tính kỷ luật, tinh thần tự giác và sự siêng năng chăm chỉ. Những đức tính này bắt nguồn từ tinh thần Samurai, không ngừng nỗ lực hàng ngày và sẵn sàng đối mặt với khó khăn thử thách.

Ngoài ra, Nhật Bản không được thiên nhiên ưu đãi, thường xuyên phải đối mặt với thiên tai khủng khiếp. Vì thế, người Nhật luôn có ý chí vươn lên, chăm chỉ làm việc để xây dựng đất nước ngày càng giàu mạnh, và do đó, họ cho rằng ngủ trưa là lãng phí và không cần thiết.

Lý do Việt Nam và nhiều nước khác có thói quen ngủ trưa

Do thời tiết

Tại nhiều quốc gia có khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, ngủ trưa là một biện pháp hữu hiệu để tránh thời tiết oi bức và nắng nóng gay gắt vào buổi trưa. Nghỉ ngơi và chợp mắt vào buổi trưa giúp mọi người tránh khỏi sự mệt mỏi và kiệt sức do nhiệt độ cao gây ra.

Khẩu phần ăn

Đối với người Việt, bữa trưa thường là bữa ăn lớn, khiến hầu hết mọi người ăn rất no. Khi đó, cơ thể sẽ tập trung năng lượng để tiêu hóa, làm giảm lượng máu lên não và gây cảm giác buồn ngủ. Hơn nữa, việc tiêu thụ nhiều tinh bột trong bữa trưa như bún, cơm, phở,… dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao, tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn, và hàm lượng tryptophan trong não cũng tăng lên. Tryptophan sau đó được chuyển hóa thành serotonin, gây ra cơn buồn ngủ.

Văn hóa

Trong nhiều nền văn hóa, giấc ngủ trưa là một phần không thể thiếu của lối sống và truyền thống. Trẻ em từ nhỏ đã được hướng dẫn ngủ trưa và xem đó là thói quen lành mạnh. Điều này đã trở thành một phần văn hóa và được truyền lại qua nhiều thế hệ.

Quan điểm

Tại nhiều quốc gia, giấc ngủ trưa được coi là một phương pháp hiệu quả để tái tạo năng lượng và nâng cao hiệu suất làm việc. Mọi người tin rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp họ tỉnh táo hơn và làm việc hiệu quả hơn trong những giờ còn lại trong ngày.

Cách giải thích khi muốn ngủ trưa tại công ty Nhật