Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

Khóc giúp giải độc cơ thể

Thực tế trong quá trình khóc, lượng nước mắt tiết ra làm giảm nhiều bụi bẩn trong mắt, làm cho mắt sạch hơn và không bị khô mắt. Giống như các quá trình ngoại tiết khác như thở, tiểu tiện và mồ hôi, chất độc được thải khỏi cơ thể khi chúng ta khóc

Giúp xoa dịu tinh thần

Những khó khăn trong cuộc sống đôi khi không thể chia sẻ và nó làm cho tâm trạng chúng ta ngày một tồi tệ hơn, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta, việc khóc như phần nào giúp giảm đi căng thẳng, áp lực nào đó. Khóc giúp xoa dịu tinh thần và cảm xúc bản thân, giúp bình tĩnh hơn và giảm bớt cảm giác buồn bã. Từ đó có thể nhìn nhận lại vấn đề để có thể giải quyết tốt hơn.

Cải thiện thị lực

Có 3 loại nước mắt khác nhau:

Nước mắt phản xạ: Loại bỏ khói và bụi khỏi mắt bạn giúp mắt bạn sạch hơn.

Nước mắt tự nhiên: Chứa 98% nước, giúp bôi trơn và giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi nhiễm trùng của vi khuẩn.

Nước mắt xúc động: Chứa các hormone căng thẳng và các chất độc khác, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.​

Chống vi khuẩn

Chức năng cơ bản của tuyến lệ đó là bảo vệ đôi mắt chúng ta, giúp tăng cường thị lực của mắt. Nước mắt có chứa lysozyme - chất cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhầy và nước bọt và có thể giúp tiêu diệt 90 - 95% số vi khuẩn trong vòng 5 - 10 phút.

Giúp bé ngủ ngon hơn

Ngoài việc khóc có thể giúp trẻ con ngủ ngon hơn, bé khóc giúp chúng ta nhận ra bé khó chịu hay mong muốn điều gì. Tiếng khóc của trẻ rất quan trọng, thông thường trẻ nhận được oxy bên trong bụng mẹ thông qua dây rốn, nhưng khi được sinh ra, trẻ phải tự thở. Tiếng khóc của em bé khi vừa ra khỏi bụng mẹ là khi đó báo hiệu cho phổi bé bắt đầu làm việc. Điều này báo hiệu rằng trẻ có thể tự thở được. Ngoài ra nó còn giúp tống sạch nước ối còn sót lại trong đường hô hấp của trẻ.

Khóc có hại gì?

Như chúng ta đều biết, khóc là một cách để thể hiện cảm xúc và giải tỏa căng thẳng, nhưng nếu khóc quá nhiều và thường xuyên, bạn có thể gặp một số tác hại về tâm lý cũng như sức khỏe. Những tác hại có thể kể đến:

Ảnh hưởng xấu đến mắt: Khi khóc nhiều, đôi mắt sẽ đỏ và bọng mắt sưng to, giảm tầm nhìn và cảm giác đau nhức. Ngoài ra, khi khóc liên tục, bạn có thể dụi tay hoặc dùng khăn để lau mắt, làm cho các vi khuẩn, bụi bẩn để xâm nhập vào mắt gây ngứa ngáy, viêm nhiễm.

Tâm trạng không tốt: Khóc có thể giúp cảm thấy thoải mái hơn trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu khóc quá nhiều, sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng trầm cảm, cảm thấy bản thân mình vô dụng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. 

Sức khỏe sụt giảm: Việc khóc quá nhiều dẫn đến tiêu hao nhiều năng lượng và nước trong cơ thể, gây ra sự mệt mỏi, suy nhược và khô da. Ngoài ra, khi khóc nhiều, bạn cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, đầy bụng hay chán ăn. Khóc nhiều cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, dễ bị cảm lạnh hay các bệnh nhiễm trùng khác.

Vì vậy, bạn nên hạn chế khóc quá nhiều, tìm kiếm người chia sẻ vấn đề của bản thân. Ngoài ra cũng có thể tìm một ai đó để tâm sự, hay làm điều mình thích, tập thể dục, du lịch,... để thư giãn tinh thần. Kiểm soát cảm xúc của mình nếu cảm thấy không ổn hãy tìm đến gặp các bác sĩ để được tư vấn hỗ trợ.