Uống trà xanh nhiều có tốt không? Đối tượng nên uống

   9 tác dụng phụ khi uống trà xanh không đúng cách

• Gây kích ứng dạ dày: Cần pha trà với nước ở nhiệt độ phù hợp và không uống trà khi bụng đói, nếu không sẽ gây ra tình trạng trào ngược axit dạ dày dẫn đến buồn nôn.
• Gây đau đầu, khó ngủ: Trong trà xanh có chứa chất cafein, chất gây khó ngủ nếu bạn dễ bị đau đầu, chóng mặt thì nên hạn chế sử dụng trà xanh mỗi ngày. Nếu có sử dụng hãy uống trước khi ngủ ít nhất 5 tiếng để không bị mất ngủ.
• Cản trở hấp thụ sắt: tannin có trong lá trà xanh là chất cản trở quá trình hấp thụ sắt, đối với những người thiếu máu nên hạn chế sử dụng. Bạn có thể cho chanh vào vì trong chanh có chứa vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ được sắt.
• Buồn nôn: chất tanin dễ gây buồn nôn, việc uống quá nhiều trà xanh trong ngày làm cho bạn dễ bị buồn nôn.
• Chóng mặt và co giật: Nếu cơ thể bạn không hợp với các loại nước uống có chứa cafein thì nên hạn chế sử dụng. Trà xanh có thể gây chóng mặt và co giật ở một người.
• Rối loạn chảy máu: Nếu bạn có vấn đề về các bệnh đông máu thì nên hạn chế sử dụng trà xanh.
• Tổn thương gan: uống trà xanh nhiều trong ngày dễ gây tổn thương cho gan, vì trà xanh có chứa cafein, chất mà khi bạn sử dụng không đúng hợp lý sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe.
• Nhịp tim và huyết áp không đều: nếu bạn đang mắc các bệnh về huyết áp và sử dụng thuốc tây để điều trị thì hạn chế sử dụng trà.
• Rủi ro cho phụ nữ mang thai và trẻ em: Chất cafein sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, nếu bạn muốn đưa trà xanh vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn chế độ sử dụng hợp lý, khi đó trà sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể bạn. 

Đối tượng nên và không nên uống trà xanh

Đối tượng có thể uống trà xanh

• Người trưởng thành có tình trạng suy giảm chức năng gan, cơ thể luôn cảm thấy nóng bức, khó chịu, mụn nhọt, mụn sưng,...
• Người muốn cải thiện tình trạng da bị lão hóa, khô, nhăn,..
• Người muốn sử dụng trà kết hợp với tập thể dục để cân bằng vóc dáng, giảm béo phì, mỡ bụng,..
• Đối tượng mong muốn sử dụng trà để ngăn ngừa các bệnh ung thư
• Người trưởng thành muốn sử dụng trà để tập trung, tỉnh táo trong công việc,..

Đối tượng không nên uống trà xanh

Trà xanh mang lại nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể dùng được. Dưới đây là một tình trạng không nên sử dụng trà xanh, tránh gây hại cho sức khỏe:

• Trẻ em dưới 3 tuổi: Sắt là yếu tố quan trọng để hình thành nên máu và hồng cầu, trong lá trà xanh lại chứa chất tannic khi kết hợp với lượng sắt, tạo ra một phản ứng làm giảm lượng sắt có trong cơ thể của trẻ. Hàm lượng sắt của trẻ ít hơn so với người trưởng thành vì vậy không cho trẻ em dưới 3 tuổi sử dụng trà xanh. 
• Người bị táo bón: Khi bạn thường hay bị táo bón thì không nên sử dụng trà xanh vì trong lá trà có chứa phenol gây co bóp dạ dày và niêm mạc dẫn đến tình trạng táo bón nặng hơn.
• Người bị suy nhược thần kinh và mất ngủ: trong lá trà xanh có chứa chất cafein, chất kích thích hệ thần kinh, giúp tăng cường sự tỉnh táo cũng như tăng khả năng tập trung vào công việc. Nhưng nếu bạn sử dụng trà vào ban đêm, điều này giống như bạn đưa chất kích thích vào cơ thể, gây kích ứng hệ thần kinh dẫn đến tình trạng mất ngủ. Nếu kéo dài sẽ làm suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

• Người bệnh tim và cao huyết áp: Uống nhiều trà xanh trong ngày dẫn đến tim đập nhanh, khi đó nhịp tim và huyết áp tăng cao hơn so với bình thường khiến bạn mệt mỏi, chóng mặt hay nặng hơn có thể dẫn đến đột quỵ. Nhưng nếu sử dụng với liều lượng theo các chuyên gia tư vấn, thì trà xanh có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch của bạn.
• Người bị viêm loét dạ dày: Chất tanin của trà làm giảm các men có trong tế bào dạ dày khi đó cơ thể tiết ra nhiều acid làm cho bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.