Có nên chải tóc trước khi đi ngủ hay không?

Tác dụng của việc chải tóc trước khi ngủ

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chải tóc trước khi đi ngủ có thể tạo một cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc chải tóc có thể giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, và chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ tốt hơn.

Chống lão hóa

Chải tóc có thể giúp kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp dưỡng chất cho chân tóc và da đầu. Nếu được thực hiện một cách nhẹ nhàng, nó có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh của tóc và da đầu, giảm nguy cơ lão hóa da đầu và tóc.

Kích thích mọc tóc

Việc chải tóc có thể kích thích máu và dưỡng chất lưu thông đến chân tóc, giúp tóc phát triển mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc kích thích mọc tóc, việc chải tóc phải được thực hiện cẩn thận và không gây tổn thương cho tóc và da đầu.

Phòng ngừa đột quỵ

Một số nghiên cứu cho thấy việc chải tóc có thể giúp kích thích các dây thần kinh ở da đầu, điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh tự động. Hệ thần kinh tự động quản lý nhiều chức năng cơ bản của cơ thể, bao gồm nhịp tim và áp lực máu. Việc kích thích da đầu có thể giúp cân bằng hệ thần kinh tự động, có thể có tác dụng phòng ngừa đột quỵ

Cách chải tóc đúng

Cách chải tóc đúng có thể giúp bảo vệ tóc và da đầu của bạn và giảm nguy cơ gây hỏng tóc. Dưới đây là một số hướng dẫn về cách chải tóc đúng:

• Sử dụng lược chải tóc phù hợp: lựa chọn lược chải tóc phù hợp với loại tóc của bạn. Lược rộng và chải có khoảng cách giữa các sợi rộng hơn thường tốt cho tóc dày, trong khi lược nhỏ hơn hoặc chổi có sợi cứng hơn thường tốt cho tóc mỏng và mảng.
• Chải tóc từ ngọn tóc đến chân tóc: bắt đầu từ ngọn tóc và di chuyển lược hoặc chổi xuống chân tóc. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và cặn bã nhờn, đồng thời tránh gãi hay kéo tóc quá mạnh.
• Chải tóc một cách nhẹ nhàng: hãy chải tóc một cách nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho tóc và da đầu. Đừng kéo mạnh hoặc cố gắng loại bỏ mắt tóc quá nhanh. Nếu gặp phải nút tóc, hãy tách tóc ra từng phần nhỏ và chải từ từ.
• Tránh chải tóc khi tóc còn ẩm ướt: tóc thường dễ bị tổn thương khi ẩm ướt, nên hãy đợi cho tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy tóc trước khi chải. Do khi tóc ẩm, sợi tóc trở nên mềm và co lại. Chải tóc trong tình trạng này có thể gây ra căng thẳng cho sợi tóc, dẫn đến việc gãy tóc dễ dàng hơn.
• Dọn sạch lược chải tóc thường xuyên: để đảm bảo sạch sẽ và hạn chế tích tụ bụi bẩn trên lược, bạn nên dọn sạch chúng thường xuyên. Nếu bạn thường xuyên sử dụng sản phẩm styling hoặc dầu chăm sóc tóc, hãy đảm bảo loại bỏ các cặn bẩn này khỏi lược.
• Chải tóc một lịch trình đều đặn: chải tóc hàng ngày hoặc đều đặn tùy theo loại tóc của bạn để duy trì sự khỏe mạnh và mượt mà của tóc.

Chải tóc đúng cách không chỉ giúp duy trì sức khỏe của tóc mà còn là một trải nghiệm thư giãn.